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Dicas

Looks simples e confortáveis para treino em casa!

Publicado em 18.10.2022 |
10 visualizações

Os treinos são uma parte importante da rotina fitness, faz bem para mente e para o corpo.

Muitas pessoas gostam do ambiente da academia para praticar os exercícios, por conta dos aparelhos, da orientação do profissional e outros motivos.

Entretanto, nem sempre é possível ter um tempo na agenda, por isso o treino em casa ganhou mais adeptos, ainda mais no período de pandemia.

É super importante manter a constância nos treinos e a disciplina.

Para aproveitar também é preciso ter roupas confortáveis, então, se você se interessou sobre o tema basta continuar a leitura e anotar nossas dicas!

É possível treinar em casa e ter resultado?

garota praticando treino de prancha em casa

Sabemos que ter todo o aparato da academia e poder usar os equipamentos, além de contar com a orientação profissional são coisas que podem ajudar no seu treino.

Porém, também é possível se exercitar em casa, seja para otimizar o tempo, ou por conta de algum imprevisto.

Muitos exercícios e até mesmo esportes não precisam ser realizados na academia, os alongamentos por exemplo são simples e conseguem aquecer o corpo.

Um bom exemplo é o movimento abdominal, já que é um clássico para quem quer diminuir a gordura localizada e pode muito bem ser replicado em casa.

Então, treinar em casa e ter resultados é possível. Mas antes de qualquer coisa é preciso levar algumas questões em consideração, uma delas é o espaço.

Nossa dica é que você tenha um local definido para treinar e deixe ele confortável, os colchonetes de treino são um item interessante para ajudar nesse processo.

Outro detalhe importante é realizar os movimentos corretamente. Então, se caso ficar com dúvidas, tem alguns vídeos e imagens disponíveis na internet para ajudar a acertar a postura e não se machucar.

Qual a forma correta de treinar em casa?

Como citamos rapidamente no tópico acima, é necessário levar em conta algumas coisas para conseguir praticar corretamente os treinos em casa.

Por isso, separamos os tópicos mais importantes para praticar os exercícios, confira.

  • Cuidado com a postura

A postura é importante para conseguir realizar os movimentos da maneira certa, lembrando que ao fazer um alongamento errado é possível se machucar.

Caso, tenha esquecido como faz determinado exercício, a dica é consultar vídeos e imagens na internet

  • Espaço suficiente

É muito importante ter um espaço para se alongar, pode ser no quintal, na sala, ou no quarto.

Desde que o ambiente seja espaçoso o suficiente para que você possa se movimentar com conforto.

  • Roupas confortáveis

O conforto é super importante para que o seu treino tenha o rendimento esperado.

Por isso, é importante ter os trajes de academia, confeccionados com tecidos de altíssima qualidade, como poliéster e o elastano.

Inclusive, nos próximos tópicos vamos mostrar exemplos de peças que podem ser utilizadas.

  • Tempo de qualidade

Por último, mas não menos importante, é necessário ter o tempo só para você.

Sabemos que em casa podem aparecer distrações, afazeres e outras coisas, mas trate o treino como um compromisso.

Quanto tempo treinar em casa dá resultado?

mulher fazendo agachamento em casa

Definir um tempo para que os exercícios mostrem os efeitos é algo que depende do organismo de cada um.

Além disso, os resultados têm relação com a constância e disciplina, os treinos fazem parte do processo que envolve outras coisas, como dietas, hábitos saudáveis e uma boa noite de sono.

Então, se deseja uma mudança efetiva, a dica é não parar de treinar e criar uma rotina. Além disso, o acompanhamento com profissionais sempre é recomendado.

Como saber se o treino em casa está fazendo efeito?

Alguns sinais podem indicar que o treino em casa está indo bem, mas lembrando que emagrecer pode ser apenas uma consequência. Uma rotina saudável traz muitos benefícios para sua vida.

Observe em alguns pontos que devem ser reparados:

  • Maior disposição;
  • Menos dores musculares;
  • Melhora no humor e consequentemente na produtividade;
  • Pode começar a modelar o corpo.

Ao perceber que o treino está fazendo bem, apenas continue, pois, cuidar da saúde vale muito a pena.

Que tipo de roupa utilizo para treinar em casa?

O certo é utilizar as roupas de academia, pois elas contam benefícios únicos, confira a abaixo:

  • Proteção UV50+: impede que os raios ultravioletas entrem em contato com a sua pele, causando danos.
  • Material de primeira linha: as peças são confeccionadas com uma mistura composta por 87% poliéster e 13% elastano. A união dessas duas fibras sintéticas apresenta altos níveis de elasticidade, durabilidade e conforto para todos os momentos.
  • Transparência Zero: perfeito para conter a translucidez das roupas.
  • Tecnologia dry fit: é responsável por absorver o suor e fazer a peça secar rapidamente.
  • Ressaltando as roupas da Manalinda tem todos esses recursos, além de diversos modelos.

Exemplos de looks para fazer o treino em casa

garota fazendo treino em casa

Para mostrar quais são as peças ideais para o treino em casa, separamos alguns exemplos de looks confortáveis e super estilosos, observe!

Top e legging

A combinação de uma calça legging com um top fitness é o que chamamos de uniforme fitness.

Pois, é sempre a opção perfeita para qualquer treino, lembrando que os tops têm alta sustentação na região dos seios e as leggings são confortáveis para permitir a movimentação.

Sem contar que é um look bonito, especialmente com a variedade de cores e estampas que são oferecidas.

Bermuda e top

Para os dias quentes uma boa saída é usar a bermuda e o top. A bermuda legging é um pouco mais comprida que o short, mas também é confortável e fresquinha.

Short e blusa

Nem todas as mulheres gostam de malhar só com o top, por isso, a blusa é a alternativa perfeita. Esse look fitness também pode ser usado nos dias mais quentes.

Macacão fitness

macacão é uma roupa prática, pois com apenas uma peça você fica totalmente pronta para qualquer desafio.

Conjunto fitness

E para quem gosta de manter a essência, o conjunto fitness é perfeito. As peças vêm combinando e depois podem ser usadas separadamente.

A Manalinda tem todos esses modelos disponíveis e esperando você

Conclusão

Deu para perceber que treinar em casa é muito mais fácil do que parece, desde que você siga as orientações.

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